Marcher au bon rythme

Des programmes pour tous

Marcher au bon rythme
  • Éditeur québécois

Que vous marchiez pour vous remettre en forme ou que vous rêviez de parcourir le chemin de Compostelle, Jean-Yves Cloutier propose des programmes d'entraînement spécialement conçus pour tous les types de marcheurs, du marcheur récréatif au randonneur confirmé, du promeneur urbain au marcheur sportif.

Table des matières

Table des matières
Couverture 1
Données de catalogage 6
Dédicace 7
Préface de Pierre Lavoie 9
Sommaire 11
POURQUOI UN LIVRE SUR LA MARCHE ? 14
1:00 - EN AVANT MARCHE 17
A - AVANT DE COMMENCER 18
B - LA MOTIVATION 36
2:00 - LES PROGRAMMES 57
A - TROIS PROGRAMMES D’ENTRAÎNEMENT POUR TOUS LES TYPES DE MARCHEURS 59
3:00 - LA BOÎTE À OUTILS 95
A - L’ÉQUIPEMENT 96
B - LA MARCHE DANS TOUS SES ÉTATS 124
C - DES CONSEILS DE SPÉCIALISTES 155
D - MARCHE ET DÉCOUVERTE 178
Tu me fais marcher ! 185
Remerciements 189
Quatrième de couverture 190